飲控好幫手－全家冷凍區美食冰烤地瓜

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跟朋友聊到飲食控制

發現很多人都不知道全家的冰烤地瓜熱量比熱的地瓜低

所以來發文分享一下

當初是我教練跟我說的 不然我原本也不知道

還以為不吃白飯改吃地瓜當澱粉來源就好

但是其實冰的地瓜會因為澱粉結晶

變成抗性澱粉

這個我們吸收的熱量會比一般澱粉低

但是還是會有飽足感不會餓到

通常這種冰烤地瓜都放在冷凍櫃

是瓜瓜園的

常溫自然解凍大概30分鐘就可以直接連皮吃了

我通常都上班前先買起來放

到公司之後也差不多可以吃了

甜甜的搭一個牛奶營養很夠

也可以吃的飽唷